نوم صحي

خبراء يوصون بتخصيص 30 دقيقة قبل النوم بعيدًا عن الهاتف لرفع جودة الاستيقاظ

خبراء النوم يحذرون من وضع الهاتف بجوار الرأس قبل النوم لتفادي الأرق