أصدرت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من الإرشادات الصحية المهمة لمساعدة المواطنين في الوقاية من نزلات البرد التي تكثر في فصل الشتاء، حيث أكدت أن تقوية جهاز المناعة تعتبر الخط الدفاعي الأول للحفاظ على الصحة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى الموسمية.
نمط حياة صحي
الوزارة أوضحت أن اتباع نمط حياة صحي يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض، وأشارت إلى أهمية ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم لأنه يعزز كفاءة الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية، كما أكدت على ضرورة الامتناع عن التدخين لأنه يضعف قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات.
وفيما يتعلق بالتغذية، نصحت الوزارة بتناول غذاء صحي متوازن مع التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أكدت على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لدعم وظائف الجسم الحيوية، وشددت على ضرورة شرب المياه بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
تهوية المنازل
الوزارة أكدت أيضًا أن التهوية الجيدة للمنازل خلال فصل الشتاء تعتبر من الإجراءات البسيطة لكنها فعالة في تقليل انتشار الفيروسات داخل الأماكن المغلقة، ودعت المواطنين إلى الالتزام بهذه العادات الصحية بشكل يومي للحد من الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على الصحة العامة خلال موسم الشتاء.