أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية عن مجموعة من الإرشادات الصحية التي تهدف إلى مساعدة المواطنين في الوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء، وأشارت الوزارة إلى أن تقوية جهاز المناعة تعتبر الخط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى الموسمية.
نمط الحياة الصحي
أوضحت الوزارة أن اتباع نمط حياة صحي يعتبر عنصرًا أساسيًا في الوقاية من الأمراض، حيث أكدت على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام لأنه يعزز كفاءة الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية، كما أن الامتناع عن التدخين يساهم في تقوية قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات.
كما نصحت الوزارة بضرورة تناول غذاء صحي متوازن، مع التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وأكدت على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لدعم وظائف الجسم الحيوية، بالإضافة إلى شرب المياه بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
تهوية المنازل
وأشارت الوزارة إلى أن التهوية الجيدة للمنازل خلال فصل الشتاء تعتبر من الإجراءات البسيطة لكنها فعالة في تقليل انتشار الفيروسات داخل الأماكن المغلقة، ودعت المواطنين إلى الالتزام بهذه العادات الصحية بشكل يومي للحد من الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على الصحة العامة خلال موسم الشتاء.