أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من النصائح الصحية للمواطنين للوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء وأكدت أن تعزيز جهاز المناعة هو الخط الدفاعي الأول للحفاظ على الصحة والحد من فرص الإصابة بالعدوى الموسمية.
نمط حياة صحي
أوضحت الوزارة أن اتباع نمط حياة صحي يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض حيث أشارت إلى أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام لما له من تأثير إيجابي على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتحسين الدورة الدموية كما أن الامتناع عن التدخين يساعد الجسم على مقاومة الفيروسات بشكل أفضل.
التغذية والنوم
كذلك نصحت الوزارة بضرورة الالتزام بتناول غذاء متوازن يتضمن الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة مع الحرص على النوم الكافي يوميًا لدعم وظائف الجسم الحيوية كما أن شرب المياه بانتظام يحافظ على ترطيب الجسم ويعزز الصحة العامة.
التهوية الجيدة
أكدت الوزارة أن التهوية الجيدة للمنازل خلال فصل الشتاء تعتبر من الإجراءات البسيطة لكنها فعالة في تقليل انتشار الفيروسات داخل الأماكن المغلقة ودعت المواطنين إلى الالتزام بهذه العادات الصحية بشكل يومي للحد من الإصابة بنزلات البرد والمحافظة على الصحة العامة خلال موسم الشتاء.