وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح مهمة لمرضى السكر مع اقتراب شهر رمضان، وذلك لمساعدتهم على الصيام بشكل آمن وتفادي أي مضاعفات صحية قد تحدث خلال هذه الفترة. من الضروري أن يتحدث المرضى مع أطبائهم قبل اتخاذ قرار الصيام، خصوصًا الذين يعتمدون على الإنسولين أو يتناولون أدوية متعددة، حتى يتمكنوا من ضبط الجرعات ومواعيدها بما يتناسب مع ساعات الصيام.
تنظيم الوجبات والالتزام بالغذاء الصحي
أشارت الوزارة إلى أهمية تنظيم وجبتي الإفطار والسحور، مع التركيز على تناول أطعمة صحية غنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة، كما يجب الحرص على تضمين البروتين في الوجبات وتجنب الإفراط في الحلويات والمقليات التي قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
متابعة مستوى السكر وشرب المياه بانتظام
شددت الوزارة على ضرورة قياس مستوى السكر في الدم بشكل دوري خلال ساعات الصيام، وأكدت أن القياس لا يُفطر، كما يجب الإفطار فور الشعور بأي أعراض مثل الدوخة أو التعرق أو الرجفة، ونصحت بالإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور لتفادي الجفاف.
ممارسة النشاط البدني
كما أضافت الوزارة أن ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار يمكن أن يساعد في ضبط مستوى السكر، مع ضرورة تجنب أي مجهود بدني شاق خلال ساعات الصيام، خاصة في فترات الحر.
أخيرًا، أكدت وزارة الصحة والسكان أن الالتزام بهذه النصائح يسهم في صيام آمن لمرضى السكر، كما يجب عليهم التوجه إلى أقرب منشأة صحية عند حدوث أي أعراض غير طبيعية.