هل العسل يزيد الوزن تعد خسارة الوزن من الأشياء التي تشغل الجميع في الوقت الحالي غير ما كانت عليه العصور السابقة فلم يشمل الوزن مشكلة بالنسبة لأي أحد بل العكس هو الصحيح والزائدين في الوزن كانوا يحظون بمكانة عالية خصوصا السيدات .
هل العسل يزيد الوزن
وعند اعتماد حمية غذائية ما فيمكن أن تجد من محتوياتها العسل ولكن ما الحقيقة هل العسل يعمل على زيادة الوزن ام لا والحقيقة أن هناك إقبالا متضاربة حول ذلك وبصورة بسيطة يمكننا القول إنه لا يوجد غذاء معين يقلل الوزن أو يزيده وانما يعتمد انزال الوزن على تقليل الكميات المستهلكة من الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة كالمشي أو الحري أو اعتماد رياضة معينة وتقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بشكل يومي
بكمية تتراوح بين 500 إلى 1000 مما يرتبط بإنقاص الوزن بمعدل 0.5 إلى 1 كيلوغرام أسبوعياً. أمّا في حال الرغبة في زيادة الوزن فيمكن أن يزيد بطريقةٍ صحيّةٍ بمعدل 0.5 كيلوغرام في الأسبوع عند إضافة 500 سعرةٍ حراريةٍ إلى النظام الغذائي بشكل يومي وتجدر الإشارة إلى أنّ العسل يُعدّ من الأغذية التي تحتوي على كميّةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية،
فلا يوجد دراسة معينة تؤكد أن العسل يساعد في عملية خسارة الوزن أو زيادته بيد أن البعض يميل إلى استهلاكه بكمية اقل نظرا لقوامه السميك ولكن هناك دراسات أخرى أشارت على فاعلية العسل في تقليل الوزن والتقليل من تراكم الدهون ونسبة الكوليسترول في الدم وتخفيض مستوى الدهون الثلاثية وتقليل ضغط الدم.
وبالتالي تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب وهو يحتوي على عناصر غذائية غنية لا يمكن الاستغناء عنها ،كما أضافت دراسة في مجلة أوروبية أن تناول العسل مع مكونات أخرى مثل القرفة مرتبط بتحسين نسبة الجلوكوز في الدم وله علاقة وثيقة بانخفاض الوزن