سنتعرف اليوم على فوائد ومضار الفلفل الحار في إنقاص الوزن ، والفلفل الحار سيف ذو حدين لخسارة الوزن لأنه يناسب بعض النساء بينما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية للآخرين. على الرغم من احتوائه على مكونات فعالة لإنقاص الوزن ، إلا أنه قد لا يكون متوافقًا مع العديد من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز التنفسي.
فقدان الوزن
وبحسب كلمة الدكتورة سينثيا الحاج عن فوائد ومخاطر الفلفل الحار لفقدان الوزن ، وقالت “هذه الخضار تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل فعال ، وبشكل عام تخليص الجسم من السموم والفضلات ، وأثناء إنقاص الوزن يقوي الجهاز الهضمي ويساعد على إنقاص الوزن ، وفي نفس الوقت يمنع الإمساك المزمن.
في إطار نظام غذائي صحي (يحدده الطبيب ، مع مراعاة الخصائص الجسدية لكل امرأة وحالتها الخاصة) ، يجدر التفكير في إضافة الفلفل الحار الطازج إلى وعاء من السلطة ومياه الشرب. وفير ويفضل كوبين من الماء الدافئ. على معدة فارغة. من ناحية أخرى يفضل خلط الفلفل الحار مع الخضار الورقية السوداء مثل الكرنب الأسود والكرنب والخل لأنها تتفاعل مع بعضها البعض لحرق دهون الجسم وخاصة دهون البطن. تتحدث الدكتورة سينثيا عن فوائد ومخاطر الفلفل الحار لفقدان الوزن.
في التالي:
فوائد الفلفل الحار لفقدان الوزن
تكمن فائدة الفلفل الحريف في إنقاص الوزن في حقيقة أنه يحتوي على مادة الكابسيسين. وهو مكون كيميائي مهم وفعال في تحقيق ذلك ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات التي توفر عددًا من الفوائد الصحية ، منها:
– تسريع عملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن.
– حرق السعرات الحرارية.
تقليل الشهية على مدار اليوم مع خسارة الوزن.
زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل فعال بشكل عام.
طرد السموم والفضلات من الجسم أثناء إنقاص الوزن.
تعزيز وظائف الجهاز الهضمي ومنع الإمساك المزمن أثناء إنقاص الوزن.
تلف الفلفل الحريف أثناء فقدان الوزن
والحديث عن ضرر الفلفل الحار أثناء إنقاص الوزن ، فهو يأتي من تحريم النساء المصابات بالحساسية وأمراض الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى أنه ممنوع منعا باتا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم الحفاظ على كمية معتدلة من أكثر من حبة واحدة على مدار اليوم لتحقيق أقصى استفادة من فوائدها دون التعرض لمشاكل طويلة الأمد في الجهاز الهضمي.
الفلفل الحار ويعزز مناعة الجسم
- يجب أن تأكل مجموعة متنوعة من الخضار على الأقل مرتين إلى خمس مرات يوميًا للحصول على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك لتقوية جهاز المناعة لديك. من ناحية أخرى ، سيساعدك الشعور بالشبع بالألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- لذلك فهو يساعدك على تقليل السعرات الحرارية اليومية وفقدان المزيد من الوزن. بإضافة الفلفل الحار ، فإنك تزيد من كفاءة وفوائد طعامك وخيارك الصحي للخضروات لما لها من فوائد صحية.
- من بين الفوائد التي يمكنك تضمينها في قائمة الخضروات الخاصة بك أنها تمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات: فيتامين أ وفيتامين ج والبيوفلافونويدس. يساعد على خفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد ، وبالتالي يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- وهو مضاد قوي للالتهابات ، ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الوقاية من السرطان والأورام ، ويخفف الاحتقان ، ويعالج الصداع والصداع النصفي ، ويخفض وينظم مستويات السكر في الدم.